SEMAINE 17
A LA SEMAINE 19 ou au 11 septembre
Nous Sommes à 15 jouuuuuuuuuuuurs de la descente en OFF … ou
report de la DI au 11 septembre
Le plan de déconfinement se précise… nous allons être libérés !
Ca va partir dans tous les sens !
Je vais pouvoir enfin descendre la totalité de cette
Dordogne !
J’ai maintenant une connaissance du terrain sur 80 km. Il me
reste encore 40 km à découvrir… Quelle belle occasion !
Mardi 27 avril
10 accélérations
Mon record de vitesse sur le plan d’eau s’améliore, mon application
affiche 8 km/h… Les efforts payent enfin… Si j’avais commencé plus tôt !
Jeudi 29 avril
C’est la grande forme, j’ai bien récupéré… Le cardio
s’envole sur mes 3 séries de 9 minutes…Autant les séries précédentes me
paraissent longues, je me suis bien adaptée à l’effort … Je garde l’intensité,
je dois également gérer les virages.
C’est encore un entrainement des plus difficiles mais je
suis fière d’avoir tenu avec un cardio de jeune fille 175 en deuxième et
troisième série…
Ma passagère préférée est venue m’accompagner sur ma
séquence de récupération…
Samedi 1er
mai
Objectif : 4 heures en version rapide
La météo n’est pas très bonne aujourd’hui. Je préfère partir
en début d’après -midi pour profiter des éclaircies qui sont annoncées.
Il pleut aussi sur notre Dordogne Lotoise
Au départ d’Altillac pour aller à Gluges en 3heures et 50 minutes !
Il est 14h00, je suis équipée de mon kway orange ! Il me
protège bien de la bruine … Je suis
juste gênée par le froid qui gagne mes mains mouillées. Avec la goutte au nez , quelle classe ! On est loin des images
paradisiaques et des eaux turquoises.
Heureusement que cela
n’a duré qu’une heure !
Il n’empêche que je n’ai jamais vu autant d’oiseaux voler au ras
de l’eau
sous cette pluie.. … C’est magnifique. Des hirondelles, des faucons qui
passent et repassent au raz de l’eau devant moi ! Des martinets, deux hérons immobiles, une grande
aigrette accompagnée de sa cousine la petite aigrette…Et des canards colverts
partout..
Pas un seul caneton en vue sur la rivière dommage !
IL y a aussi de petits oiseaux que je ne sais pas
reconnaitre
Sportivement, j’envisage de tenir les 4 heures à bonne
vitesse avec un cardio de 120 minimum (durant 3 heures). Puis comme je me sens bien je décide de monter mon
cardio à 130 en fin de parcours, je tiens pratiquement ¾ d’heures.
Les rencontres.. particulières
J’ai attendu depuis le 1er mars pour trouver le
pécheur ronchon .. Je n’allais tout de même tomber dans les galets pour lui faire
plaisir ! je suis passée sur son terrain de pêche en m’excusant… Rien à
faire…Trop sérieux ! Tant pis, je repasserais un autre jour !
Une locale qui estimait que je gênais son ami pécheur…Et qui
a oublié d’être aimable ! Celle-là ne recommencera pas… !
Plus intéressant
Le Loriot est de retour, je n’ai jamais réussi à le
voir ! son chant se reconnait de loin
le
chant du loriot d'europe - YouTube
L’échéance approche…. Le plus difficile de l’entrainement
est passé…. Il est temps de songer aux préparatifs de la Dordogne intégrale en
off
A bientôt
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